Saviez-vous que certains nutriments jouent un rôle protecteur vis à vis du stress? Le magnésium est l’un des plus efficaces et il doit être apporté quotidiennement. Or l’alimentation moderne contribue à de faibles apports du fait du raffinage des aliments. Comment y remédier? Privilégiez tous les produits céréaliers complets, dont les fibres vont favoriser l’absorption de ce précieux minéral, pensez également aux légumineuses, et bien sûr les eaux magnésiennes ! Les graines oléagineuses comme les amandes et les noisettes, ainsi que le chocolat noir sont également d’excellents aliments riches en magnésium. En parallèle, il faut veiller à limiter les substances excitantes comme le café, l’alcool et le tabac.

Être bien trouve son origine dans notre assiette quotidienne …et c’est possible même au bureau !